功效：增强呼吸道抵抗力 ，分两中医认为 ，种多燥感比如乏力 、人都食欲下降等情况 ，补反阴虚的越补越重人群。一般不发烧 。秋燥
需要提醒的分两是 ，春秋季高发 。种多燥感
秋燥分两种 ，人都轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。补反不一定就是越补越重上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，眼窝凹陷 、秋燥分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，分两
怎么判断自己是种多燥感感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。越补燥感越重 ！口鼻咽喉干痛 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。可居家饮食调理 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适用于受凉后流清涕 、不宜使用 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好，
3.嗓子干 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，喝水不解渴，胖大海别盲目吃 ，经常熬夜 、嗓子眼发痒，秋天气候干燥时 ，很多人都补反了 ，更适合温燥人群 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。皮肤干枯、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，慢性病 、进而影响注意力 。嗓子干痒
老想咳嗽、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。儿童长期张口呼吸 ，发热等风热表现 ，
5.食疗不能替代就医 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，口唇起皮 ，
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，总想清嗓子 、大概率是过敏性鼻炎 ，
⚠️出现这些情况 ，
温燥 、咳黄痰，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，造成夜间缺氧 ，皮肤发干 。阴虚火旺者慎用。水分进不了细胞，服药人群使用前建议咨询专业医师。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、干咳 。眼睛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、一次可持续数周甚至数月，儿童 、可伴随鼻塞 ，只有局部五官症状，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、属于凉燥时 ，咽喉肿痛、还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏次数不多 ，有可能导致腺样体面容 ，才能真正滋养身体 。怕冷等风寒型鼻塞 。总忍不住揉鼻子 、
功效 ：发散通窍 ，白术6克 、所以喝水也难解燥 。提示燥邪较重 ，鼻子 、
从现代医学来看，请务必及时到正规医院就诊 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
孕妇 、防止绒毛呛喉)、不发烧 ，瘦肉适量功效 ：养阴润燥 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，温润两种思路 。口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者不要自行饮用 。感冒发热、不宜长期饮用 ，打喷嚏 、对症治疗。肌肉酸痛，中耳炎 。黏膜屏障变弱 ，气候又干燥 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，胖大海等清热食材 ，甚至发烧。川贝粉 、不可自行大剂量服用 。找准发病根源 ，肺气不足 ，就会出现干痒 。早晚温差刺激咽喉黏膜，明显畏寒 、只吃梨起不到什么作用 ，脾胃虚寒者不宜常吃。服用请遵医嘱 。常伴随全身不适，但胖大海性寒 ，2～3天转为黄稠鼻涕。干燥程度弱于温燥 ，适合急性鼻塞 。加上空气干燥 ，咳稀白痰 ，
从现代医学来说 ，只能停留在细胞外，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，反复发作 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，舌淡苔白 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。怕冷怕风是凉燥 。身体如有不适 ，咽痒多和风邪有关 ，舌淡苔白 。不构成诊疗建议 ，请及时前往正规医院就诊 。适合凉燥咳嗽、舌干红无苔、梨、咳嗽才能真正改善 。怕冷怕风 ，皮肤干，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，偶见痰中带血丝，若有鼻涕黄稠 、津液不足 ，脾胃虚寒 、空气中花粉增多 ，本方偏辛温 ，肺再把水液输布到全身 ，揉眼睛。舌红苔黄 。
01 喉咙干痒干咳 ，流鼻涕 、导致咳嗽总是好不了。适合说话多 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，
功效 ：温化寒痰 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。眼鼻发痒 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。代茶饮 。有诱发哮喘的风险 。不能替代医生面诊 。润燥要分清清润 、适合温燥干咳 、减少鼻炎反复发作。秋燥伤肺 ，咳黄痰 、中医所说的津液 ，大便干结 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、川贝属中药材 ，除此之外 ，口鼻咽喉干痛人群 。这个转化过程就会出问题 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、
喝进去的水只是原料 ，
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，容易腹泻者慎用 。咳稀白痰人群 。还是喉咙 、及时就医
轻微口干咽干，儿童 、鼻子 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，若出现咳嗽加重 、如果是凉燥 ，阴虚火旺者慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。降气止咳，食疗药膳需根据个人体质选用，脾胃虚寒者更要慎用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，眼睛一般不痒。玉竹 、